วิธีที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้องชา

纖細的女生一定不能理解肥胖人群的苦衷，人家每天大魚大肉的吃也不會發胖，可是有些肥胖的人每天即使喝水都會發胖，這是為什麼呢？其實不難發現，在生活中想減肥 還是有講究的，注重細節，ดื่มชา是可以幫助減肥的。

肥胖的原因之一 ~

造成肥胖的一個很重要原因，就是腸胃吸收了食物中的油和脂肪，而又無法由身體自身排出；日積月類這些多餘的垃圾就儲存在身體各部分的位置，肥胖就因此而來了

為何喝茶可以減肥 ??

茶水在腸胃中可以溶解油脂，並且隨著糞便排出，達到喝茶減肥的效果；因此吃過油膩食物之後喝茶，會有些許腹瀉的狀況，是屬於正常的

正確喝茶方式 ~

用餐後30~60分鐘之後喝茶比較健康，一來避免傷胃，二來可以刮去多餘油脂

喝茶的時間 ~

• 早餐之後喝茶：促進腸胃排泄，避免宿便囤積於體內

• 中餐之後喝茶：減少腸胃對油脂的吸收

• 晚餐之後喝茶：刮去腸胃中的一整天所攝取的油脂，減少被人體吸收的機會

喝什麼茶效果比較好 ??

一般來說低發酵的茶葉，保持較多茶葉的養分和元素，對於分解油脂的效果會比較顯著；特別是台灣茶高山茶系列，更是減肥、ดีท็อกซ์、養生的首選

配合良好的生活作息 ~

茶葉只是起到減肥幫助作用，更需要自己的正常作息和運動；二者在生活上能長期保持良好的習慣，大多屬的人對於體重的控制和身材保持都會有明顯效果

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